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Day 1  ¥x¥_®ç¶é¾÷³õ ¡Ð «¢º¸ÀØ¡G«Xù´µ¤pÂí¡B¸t¯Áµá¨È¼s³õ¡B¤¤¥¡¤jµó¡B¨¾¬x¬ö©À¶ð¡B¥v¹FªL¤½¶é

Day 2  «¢º¸ÀØ ¡Ð 6H  ¤­¤j³s¦À¡G«n¥_§N¬u¡BÃĬu´ò¡B¤GÀs²´¡B¦Ñ¶Â¤s

Day 3  ¤­¤j³s¦À ¡Ð4H Àõ·é¥j«° ¡Ð¶Âªe¡G·f²î¹C¶ÂÀs¦¿¬Ý¤¤«X³Ìªñ³B

Day 4  ¶Âªe¡Ð 4+2 H ©Iº¿ ¡Ð 4H ¶ðªe   ¡]¨ì©Iº¿¥«°Ï«e´X¤½¨½¹J¨ì¤j¤ôÂ_¾ô¡A²³¤H»ô¤OÅý¤j¤Ú³q¹L«K¾ô¡A¬G¡Ï2H¡^

Day 5  ¶ðªe ¡Ð ¤E¦±¤Q¤KÆW ¡Ð  5H ºzªe¡GªQ­b­ì©l´ËªL¤½¶é¡B¤­¤»¤õ¨a¬ö©ÀÀ] ¡Ð1H ¥_·¥§ø

Day 6  ¥_·¥§ø¡G¥_·¥«F¡B ³Ì¥_¤H®a¡B³Ì¥_¶l§½ ¡Ð1Hºzªe

Day 7  ºzªe¡GÆ[­µ¤s­·´º°Ï¡B¯Ú¯×·¾¡B§õª÷±e¯¨ ¡Ð3 H º¡Âk ¡Ð4 H ®Úªe

Day 8  ®Úªe¡Ð3H ÃBº¸¥j¯Ç¡GµØ«X«á¸Ç®a®x¡B®ÚªeÀã¦a ¡Ð ¨«¤¤«XÃä¹Ò ¡Ð  4H º¡¬wùØ

Day 9  º¡¬wùØ¡G°êªù´º°Ï¡B®M«½¼s³õ¡B¤¬¥«¶T©ö°Ï¡Ð3 H ©I­Û´ò¡Ð3 H©I­Û¨©º¸¯ó­ì¡G¤Ú«Û©I®Ò¡]ª÷±b¦½¡^³¡¸¨¡B²ö¤é®æ°Çªe¡Bªª¥Á®a³X¡B¶¼¤U°¨°s¡B²½±Î¥]¡Ð 1H ®ü©Ôº¸

Day 10  ®ü©Ôº¸¡G¶k·Å§J³Õª«À] ¡B¦è¤s°ê®a´ËªL¤½¶é¡B¦¨¦N«ä¦½¼s³õ¡Ð¥x¥_®ç¶é¾÷³õ

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