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Day 1 ¥x¥_®ç¶é¾÷³õ ¡Ð «¢º¸ÀØ¡G«Xù´µ¤pÂí¡B¸t¯Áµá¨È¼s³õ¡B¤¤¥¡¤jµó¡B¨¾¬x¬ö©À¶ð¡B¥v¹FªL¤½¶é
Day 2 «¢º¸ÀØ ¡Ð 6H ¤¤j³s¦À¡G«n¥_§N¬u¡BÃĬu´ò¡B¤GÀs²´¡B¦Ñ¶Â¤s
Day 3 ¤¤j³s¦À ¡Ð4H Àõ·é¥j«° ¡Ð¶Âªe¡G·f²î¹C¶ÂÀs¦¿¬Ý¤¤«X³Ìªñ³B
Day 4 ¶Âªe¡Ð 4+2 H ©Iº¿ ¡Ð 4H ¶ðªe ¡]¨ì©Iº¿¥«°Ï«e´X¤½¨½¹J¨ì¤j¤ôÂ_¾ô¡A²³¤H»ô¤OÅý¤j¤Ú³q¹L«K¾ô¡A¬G¡Ï2H¡^
Day 5 ¶ðªe ¡Ð ¤E¦±¤Q¤KÆW ¡Ð 5H ºzªe¡GªQbì©l´ËªL¤½¶é¡B¤¤»¤õ¨a¬ö©ÀÀ] ¡Ð1H ¥_·¥§ø
Day 6 ¥_·¥§ø¡G¥_·¥«F¡B ³Ì¥_¤H®a¡B³Ì¥_¶l§½ ¡Ð1Hºzªe
Day 7 ºzªe¡GÆ[µ¤s·´º°Ï¡B¯Ú¯×·¾¡B§õª÷±e¯¨ ¡Ð3 H º¡Âk ¡Ð4 H ®Úªe
Day 8 ®Úªe¡Ð3H ÃBº¸¥j¯Ç¡GµØ«X«á¸Ç®a®x¡B®ÚªeÀã¦a ¡Ð ¨«¤¤«XÃä¹Ò ¡Ð 4H º¡¬wùØ
Day 9 º¡¬wùØ¡G°êªù´º°Ï¡B®M«½¼s³õ¡B¤¬¥«¶T©ö°Ï¡Ð3 H ©IÛ´ò¡Ð3 H©IÛ¨©º¸¯óì¡G¤Ú«Û©I®Ò¡]ª÷±b¦½¡^³¡¸¨¡B²ö¤é®æ°Çªe¡Bªª¥Á®a³X¡B¶¼¤U°¨°s¡B²½±Î¥]¡Ð 1H ®ü©Ôº¸
Day 10 ®ü©Ôº¸¡G¶k·Å§J³Õª«À] ¡B¦è¤s°ê®a´ËªL¤½¶é¡B¦¨¦N«ä¦½¼s³õ¡Ð¥x¥_®ç¶é¾÷³õ
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